近来，一张照片刷爆了跑圈，看过的跑友都会情不自禁的感觉疼。据悉，在上周末的一场马拉松赛上，一位选手的下体被磨破，以至于染红了整个短裤。

跑步被身体部位磨破的情况并非鲜有，在去年的无锡马拉松赛场上，就有一名选手因为短裤不合身，磨破了大腿，致使整个腿部都被鲜血染红。 在跑步中，由于动作起伏，身体许多部位会与身上的衣物进行冲突，擦伤严峻的就会形成磨破出血。尤其这几个方位要特别注意，提早防护。

乳头 关于男性跑者来说，乳头是最简单被磨破的部位，女性跑者有运动内容的维护，而男性跑者就常常会忽略乳头的维护。在挑选配备时，需求穿着一些柔软舒适、吸汗透气的背心或T恤。预防乳头磨破，男性跑者还能够贴上创可贴或者是乳贴。此外可涂改凡士林或其他润滑作用的软膏。

大腿内侧

大腿内侧也是常被磨破的当地，跑者也可挑选一些紧身压缩裤或开裆高的运动裤，最好穿着内衬。也可在大腿内侧涂改凡士林或其他润滑作用的软膏。

脚部水泡

脚部是常见的磨破部位，与袜子、鞋子都有关系。因此挑选鞋子尺码要合适，将脚趾挤到最前，脚跟应该与鞋末预留一个指头厚度。袜子的挑选上，要是用透气的马拉松专用袜子。跑步前能够在简单冲突的当地贴上脚部或涂改凡士林。